RAMSES

En sağlıklı yöntemlerin başında mezura ile ölçmek gelir. Bileğinizi sıkmadan çevresini mezura ile ölçüp 1-1,5 cm pay bırakarak not ediniz.

Daha sık kullanılan ve basit bir yöntem olan ip ile ölçme işlemi de yapılabilir. İp yardımıyla bileğinizi sarıp birleştiği noktadan kesiniz. İpe 1,5-2 cm pay ekleyip metre ya da cetvel yardımıyla bilek ölçünüzü elde etmiş olursunuz.